Sebab Sakit Dalam Menelan

Sudah hampir 1 minggu  saya pergi ke dokter untuk berobat dikarenkan saya agak sulit (sakit) menelan sesuatu. Namun, rasa sakit yang tadinya sudah sembuh entah mengapa kini datang kembali. Keadaan ini membuat saya ingin mengetahui apa sekiranya yang menyebabkan saya merasa sakit ketika menelan, dan setelah sejenak browsing, akhirnya saya mendapatkan beberapa jawabannya. Berikut ini ialah penyebab sakit dalam menelan bersumber dari klikclinickink.wordpress.com :

Sulit menelan biasa disebabkan karena rasa sakit atau tak nyaman saat menelan. Beberapa penyebab sulit menelan antara lain karena penyakit radang seperti faringitis (radang tenggorokan), tonsilitis (amandel) atau abses peritonsil. Bagaimana membedakan ketiga penyakit ini? Alhamdulillah jawabannya saya temukan di kuliah kepala-leher kemarin. Pada faringitis, sakit umumnya dirasakan ketika kita menelan saliva (ludah). Mengapa demikian?

Coba Mencegah Perut Buncit Dengan Olahraga

Seusai makan, terkadang pernah kita merasa bahwa perut terasa sangat penuh dan juga perut akan terlihat sedikit mengalami pembesaran dari pada biasanya. Dan kebanyakan orang tidak mengetahui persis apakah perut buncit itu sebenarnya berbahaya bagi kesehatan atau tidak. Oleh karena itu,  guna mencegahnya penting bagi kita untuk melakukan olahraga, adapun olahraga yang tepat untuk membantu penurunan berat badan adalah kombinasi latihan beban dan aerobik. Latihan beban seminggu sekali dan aerobik 3 – 5 kali seminggu bukan hanya membantu menurunkan berat, tetapi juga akan mempertahankan berat yang sudah tercapai.
Latihan beban dapat dilakukan menggunakan dumbbell atau peralatan di pusat-pusat kebugaran jasmani.

Untuk latihan beban mungkin diperlukan instruktur agar tidak terjadi penambahan massa otot berlebihan sehingga membuat bobot badan meningkat pesat. Latihan aerobik dapat dilakukan sendiri. Bisa dengan berenang pelahan, joging, bersepeda, lari atau jalan cepat, dan senam aerobik. Ciri olahraga aerobik berupa keluarnya keringat tanpa rasa sesak napas, lelah, dan mengantuk sesudah berolahraga. Sebaliknya, latihan aerobik harus membuat tubuh terasa lebih segar, tidak lapar, dan tidak mengantuk.

Pengecilan perut sebaiknya tidak dilakukan dengan beban yang berlebihan. Latihan sit-up dapat menjadi olahraga beban karena Anda harus mengangkat dua pertiga tubuh! Jika ingin mengurangi beban itu, dapat dipakai alat khusus yang juga bisa mencegah sakit pinggang akibat sit-up. Acap kali mereka yang mencoba mengecilkan perut dengan sit-up tanpa alat penyangga mendapatkan perut yang semakin besar kendati sebenarnya perut itu bukan membuncit tetapi semakin berotot dan kencang.
Hal yang sama juga berlaku pada pengecilan paha atau tungkai. Jika menggunakan beban berat, mungkin paha dan tungkai Anda semakin besar dan berotot. Untuk mengecilkannya Anda dapat meniru gerakan pengendara sepeda di desa yang mengayuh sepedanya pelahan-lahan tetapi dalam waktu Iama. Pengendara sepeda itu umumnya memiliki paha dan tungkai lebih ramping daripada pengemudi becak.

Kenali Dampak Dari Pornografi

“Banyak orang yang mengabaikan dampak pornografi, padahal efek negatifnya lebih besar daripada narkoba dalam hal merusak otak. Tak hanya itu, pecandu pornografi juga lebih sulit dideteksi ketimbang pacandu narkoba,” ujar Dr Mark B. Kastlemaan, pakar adiksi pornografi dari USA, dalam acara ‘Seminar Eksekutif Penanggulangan Adiksi Pornografi’ di Hotel Grand Kemang, Jakarta, Senin (27/9/2010).

Menurut Dr Mark, pornografi dapat menyebabkan kerusakan pada lima bagian otak, terutama pada Pre Frontal Corteks (bagian otak yang tepat berada di belakang dahi). Sedangkan kecanduan narkoba menyebabkan kerusakan pada tiga bagian otak.

Kerusakan bagian otak ini akan membuat prestasi akademik menurun, orang tidak bisa membuat perencanaan, mengendalikan hawa nafsu dan emosi, mengambil keputusan dan berbagai peran eksekutif otak sebagai pengendali impuls-impuls. Bagian inilah yang membedakan manusia dengan binatang.

Pada pecandu pornografi, Dr Mark menjelaskan, otak akan merangsang produksi dopamin dan endorfin, yaitu suatu bahan kimia otak yang membuat rasa senang dan merasa lebih baik.

Dalam kondisi normal, zat-zat ini akan sangat bermanfaat untuk membuat orang sehat dan menjalankan hidup dengan lebih baik. Tapi dengan pornografi, otak akan mengalami hyper stimulating

Penyakit ’belek’ !! Waspadai kebutaan, Jangan asal gunakan tetes mata

Bagi penderita belek diingatkan agar tidak menggunakan tetes mata sembarangan karena kalau tidak benar bisa mengakibatkan kebutaan.

Bahkan, masyarakat seolah menyakini satu merek obat tetes mata yang dianggap manjur mengatasi penyakit belek. Namun, tanpa disadari, pemakaian tetes mata secara sembarangan, justru membahayakan kondisi mata.

Pakar penyakit mata dari RS Islam Sultan Agung, dr Harka Prasetya SpM, mengungkapkan, memang penyakit belek pada umumnya tidak berbahaya. Dalam kondisi tertentu, penyakit tersebut bisa sembuh sendiri tanpa pengobatan. Namun begitu, pengobatan yang tidak sesuai justru dapat memperparah kondisi mata.

’’Penggunaan obat mata tidak boleh sembarangan. Salah penggunaan, bisa berakibat pada infeksi, atau bahkan bisa menyebabkan kebutaan. Memang, selama ini, ada satu obat tetes mata yang seolah menjadi obat wajib yang dapat menyembuhkan belek. Tapi, penggunaan yang tidak rasional, justru bisa berakibat negatif,” terangnya kepada Wawasan, pagi tadi.

Diakui, sekarang ini tidaklah sulit untuk mendapatkan berbagai jenis obat tetes mata. Dari tetes mata untuk mencegah iritasi, hingga yang mengandung antibiotik. Penggunaannya pun harus disesuaikan dengan penyakit yang ada, dan tidak mengesampingkan dosis yang dianjurkan.

’’Sama seperti obat lainnya, di balik manfaatnya, pemakaian yang tidak benar justru berpotensi timbulnya efek negatif. Misalnya penggunaan obat mata yang mengandung antibiotik. Penggunaan yang tidak rasional, mengakibatkan matinya kuman komensol yang berfungsi melawan kuman berbahaya. Dengan begitu, mata menjadi lebih mudah sakit,” jelasnya.

Langsung
Dijelaskan, penyakit belek memang biasa terjadi saat pancaroba. Selain karena terjadi perubahan cuaca, ditambah banyaknya debu dan kuman yang berterbangan, pada peralihan musim, biasanya kondisi tubuh pun menurun. Hal tersebut yang menyebabkan menurunnya kemampuan tubuh untuk melindungi diri dari penyakit. Terbatasnya kekebalan tubuh pada anak-anak dan orang lanjut usia juga membuat mereka lebih rentan terjangkit penyakit itu.

Penyakit belek, kata dr Harka, bisa menular secara langsung, yakni kontak tangan dengan penderita, penggunaan handuk maupun peralatan mandi secara bersamaan, serta kontak dengan benda yang tercemar.

Mengatasi Radang Amandel

Akhir-akhir ini radang amandel saya muncul kembali. Setelah saya amati amandel yang datang tersebut memang bukan tanpa alasan. Saya mencoba melakukan pengamatan terhadap hari-hari sebelum terjadinya radang, saya akui saya terbilang cukup banyak mengkonsumsi goreng-gorengan. Dan berikut ini saya share kembali kepada pembaca mengenai kiat mengatasi radang amandel : bersumber dari cyberhealth
Oleh : Prof. H.M. Hembing Wijayakusuma

Amandel atau tonsil merupakan kumpulan jaringan limfoid yang terletak pada kerongkongan di belakang kedua ujung lipatan belakang mulut. Tonsil berfungsi mencegah agar infeksi tidak menyebar ke seluruh tubuh dengan cara menahan kuman memasuki tubuh melalui mulut, hidung, dan kerongkongan, oleh karena itu tidak jarang tonsil mengalami peradangan. Peradangan pada tonsil disebut dengan tonsilitis, penyakit ini merupakan salah satu gangguan THT (Telinga Hidung & Tenggorokan). Tonsilitis dapat bersifat akut atau kronis. Bentuk akut yang tidak parah biasanya berlangsung sekitar 4-6 hari, dan umumnya menyerang anak-anak pada usia 5-10 tahun. Sedangkan radang amandel/tonsil yang kronis terjadi secara berulang-ulang dan berlangsung lama.

Untuk perawatan dan pengobatannya dilakukan beberapa langkah sebagai berikut :

* Diusahakan untuk minum banyak air atau cairan seperti sari buah, terutama selama demam.
* Jangan minum es, sirop, es krim, makanan dan minuman yang didinginkan, gorengan, makanan awetan yang diasinkan, dan manisan.
* Berkumur air garam hangat 3-4 kali sehari.
* Menaruh kompres hangat pada leher setiap hari.
* diberikan terapi antibiotik (atas petunjuk dokter) apabila ada infeksi bakteri dan untuk mencegah komplikasi.
* Istirahat yang cukup.

Tak Ada Cara Instan Cerdaskan Anak

Tak Ada Cara Instan Cerdaskan Anak

Disadur dari – KOMPAS.com

Tidak ada guna bagi orangtua menyertakan anaknya dalam pelatihan aktivasi otak tengah yang diklaim bisa mencerdaskan seorang anak dalam waktu singkat. Untuk membuat anak menjadi pintar, orangtua harus menekankan buah hatinya agar rajin belajar sambil membangkitkan minat dan bakat.

“Saya melihat pelatihan aktivasi otak tengah itu tidak bermanfaat karena tidak mungkin seorang anak jadi pintar dalam dua hari,” ujar guru besar Psikologi Universitas Indonesia, Sarlito Wirawan Sarwono, Jumat (29/10/2010) di Jakarta.

Pria yang akrab disapa Mas Ito ini ragu bahwa kecerdasan anak bisa meningkat dengan cepat dalam 48 jam. “Untuk orangtua yang berpunya, uang sebesar Rp 3,5 juta itu tak seberapa. Tapi, kasihan pada sang anak kalau gagal memenuhi harapan ayah dan ibunya, menjadi orang pandai seperti Einstein,” tutur pakar Psikologi Sosial itu.

Mas Ito juga memastikan bahwa di dalam psikologi tidak dikenal istilah aktivasi otak tengah atau mid-brain. Ia mengkhawatirkan, anak bisa menjadi takut kalau dipaksa oleh orangtuanya untuk ikut kegiatan yang mengklaim otak tengah anak masih dapat diaktifkan.

Alasan Perlunya Mengaktivasi Otak Tengah

Disadur dari KOMPAS.com

Meskipun biayanya cukup mahal, program pelatihan aktivasi otak tengah atau mid brain activation belakangan ini mampu menyita perhatian para orangtua di kota-kota besar. Apa menariknya?

Menurut penyelenggara pelatihan, mid brain activation dianggap mampu meningkatkan daya konsentrasi anak. Pada umumnya, seperti disebutkan dalam www.otaktengah.com, otak tengah merupakan penghubung otak tengah dan otak kiri, dan tidak aktif pada sebagian besar orang dewasa. Dengan pengaktifan otak tengah, anak bisa berkonsentrasi lebih lama dan pada tingkat yang lebih tinggi.

Aktivasi otak tengah adalah suatu penemuan fenomenal dalam pendidikan anak. Dan sebenarnya, teori penggunaan otak tengah ini telah banyak dilakukan pada banyak negara di Asia, terutama Jepang.

Jepang telah lama melakukan praktik aktivasi otak tengah pada anak-anak. Seorang anak yang telah diaktivasi otak tengah akan memiliki kemampuan lebih dibandingkan dengan anak yang otak tengahnya belum diaktivasi.

Makanan Pembasmi Jejak Rokok

Siap berhenti merokok? Kalau sudah siap, saatnya perbanyak konsumsi sayur-sayuran, kurangi asupan daging, dan tukarkan secangkir kopi kita dengan segelas susu. Makanan dan minuman tadi akan mempermudah proses perjuangan kita.

Studi yang dilakukan oleh Duke University menunjukkan, buah-buahan, sayur-sayuran, dan bahan olahan susu mampu membuat rokok terasa tidak enak. Sebaliknya, makanan seperti daging, kopi, dan minuman beralkohol akan menghadirkan kenikmatan yang lebih ketika merokok. Hal ini disampaikan F Joseph McClernon, PhD, psikolog dari Duke University.

Konsep kuno menunjukkan, kandungan nikotin dalam rokoklah yang menjadi satu-satunya faktor penyebab kecanduan. “Namun, kami telah mempelajarinya lebih dalam, dan ternyata kecanduan rokok juga bisa disebabkan oleh adanya efek sensor perasa, penciuman, pengelihatan, dan rutinitas kebiasaan merokok,” ucap McClernon.

Studi dilakukan terhadap 209 perokok berusia 21 tahun dan memiliki kebiasaan merokok minimal satu pak rokok setiap hari. Mereka diminta untuk menuliskan daftar makanan yang mampu meningkatkan dan mengurangi kenikmatan merokok mereka. Ternyata, hampir 70 persen perokok menyatakan, minuman dengan kandungan kafein, alkohol, dan daging-dagingan akan membuat rokok mereka mengepul lebih nikmat.

Namun anehnya, sebanyak 45 persen perokok juga memberitahukan beberapa makanan, seperti buah, sayuran, minuman tanpa kandungan kafein (air putih dan jus), serta produk-produk olahan susu malah bisa membuat rokok mereka menjadi terasa tidak enak. Penemuan ini menyakinkan kita bahwa mengonsumsi asupan-asupan yang bisa memengaruhi rasa rokok tersebut adalah salah satu cara yang ampuh untuk mengunci mulut dan jari tangan kita agar terbebas dari rokok dalam jangka panjang.

Berikut tiga makanan yang bisa membantu mulut kita untuk berhenti mengepul:

Susu dan produk olahannya. Setelah meneguk segelas susu, kita tidak dapat menikmati rokok dengan kepuasan dan sensasi yang sama. Pasalnya, susu membuatnya terasa hambar.

Cara: coba celupkan rokok ke dalam susu. Keringkan dan coba gunakan untuk merokok. Untuk melenyapkan rasa kecanduan rokok, trik ini bisa digunakan sebagai alat penyetop yang ampuh. Dijamin, kita tidak akan menyukai rasanya.

Jus jeruk. Ketika seseorang rutin merokok setiap hari, maka mereka akan kehilangan asupan vitamin C dalam jumlah yang banyak. Biasanya tubuh akan menyesuaikan kondisi tersebut dan menggantinya dengan beberapa elemen tidak alami yang diterima dari nikotin. Jadi, jika ingin bebas dari bayang-bayang rokok lebih cepat, maka sangatlah penting untuk mulai mengasup vitamin C alami lebih banyak: jeruk, lemon, blackcurrant, delima, dan buah-buah bervitamin C lain yang tidak hanya baik untuk kesehatan semua orang, terutama bagi yang memiliki ketergantungan terhadap nikotin.

Seledri bersama-sama dengan sayuran lain, seperti zucchini, terong, polong-polongan, dan bahkan timun juga bisa memengaruhi rasa rokok. Mengonsumsi sayuran ini akan menurunkan rasa kecanduan kita terhadap nikotin (catatan: kita harus bebas alkohol). Mengunyah tangkai seledri akan mencegah kita dari craving atau kecanduan.

Apabila tidak suka seledri, kita bisa menggantinya dengan wortel. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi sayuran manis sebab kelebihan kadar glukosa akan mengaktifkan bagian otak yang bertanggung jawab dalam menimbulkan rasa nikmat dan puas. Dengan kata lain, glukosa akan membuat kita terus kecanduan. (PreventionIndonesiaonline/Astrid Anastasia)

di sadur dari : KOMPAS.com

sumber :http://health.kompas.com/read/xml/2010/08/31/13173380/Makanan.Pembasmi.Jejak.Rokok-12

Merokok Turunkan Daya Ingat

oleh : Media Indonesia

Jika Anda berkeinginan untuk berhenti merokok, lakukanlah segera. Karena ternyata merokok dapat mengakibatkan penurunan kemampuan daya ingat pada mereka yang berada pada usia pertengahan (30-50 tahun).

Severine Sabia dan kolega dari France’s Institut National de la Sante et de la Recherche meneliti 10.308 warga London yang berusia 35-55 tahun untuk melihat hubungan antara merokok dan kemampuan daya ingat.

Hasil penelitian yang dilakukan pada 1985-1988 itu adalah, pertama, merokok di usia pertengahan mengakibatkan penurunan daya ingat dan penurunan kemampuan membuat alasan.

Kedua, lebih kecil kecenderungan perokok yang telah berhenti dalam jangka waktu lama mengalami penurunan kemampuan kognitif dalam mengingat kata-kata dan kemampuan verbal.

Ketiga, berhenti merokok di usia pertengahan akan mengakibatkan peningkatan pada perilaku kesehatan.

Keempat, seseorang yang telah mengalami gejala penurunan kemampuan daya ingat berisiko besar mengalami demensia dalam jangka waktu dekat.

sumber : http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/read/2008/06/16/400/5/Merokok-Turunkan-Daya-Ingat/

Kanker Paru Anak Akibat Rokok

Oeh : Media Indonesia

Kanker paru merupakan salah satu dari 10 jenis kanker mematikan di Indonesia. Kanker paru adalah kanker yang berasal dari jaringan tidak normal dalam paru. Sel membelah tidak terkendali kemudian menyebar dan tumbuh di luar organ paru.

“Paparan rokok dari lingkungan, misalnya dari orang tua perokok, dapat menimbulkan potensi kanker paru. Ibu hamil yang merokok juga membahayakan janin dalam kandungan,” kata pakar kanker anak Prof Djayadiman Gatot SpAK.

Data Yayasan Kanker Indonesia (YKI) menyebutkan risiko terkena kanker paru pada anak yang mulai merokok pada usia di bawah 15 tahun adalah 20 kali.